Esta é uma ferramenta de organização que apoia a construção de disciplina durante o processo de emagrecimento orientado por profissionais. Não substitui nutricionista ou educador físico. Consulte sempre profissionais qualificados.
Jornada de 120kg a 95kg realizada com acompanhamento de nutricionista e educador físico.
Todo mundo que consegue emagrecer com saúde e MANTER o resultado tem esses 3 pilares funcionando juntos. Falta um? O processo não funciona direito. Tem os 3? Você tem as melhores condições para ter sucesso.
Ensina O QUE e QUANDO comer. Define seu plano alimentar personalizado. Ajusta conforme seus resultados e necessidades individuais.
Ensina COMO treinar com segurança. Cria seu programa de exercícios personalizado. Acompanha sua evolução física e previne lesões.
FAZER o que os profissionais orientam TODO DIA — mesmo quando não dá vontade. Manter consistência. Registrar dados. Ver progresso. Não desistir.
"Por que muitas pessoas NÃO conseguem emagrecer mesmo tendo nutricionista e personal trainer?"
RESPOSTA: Falta o 3º Pilar — DISCIPLINA CONSISTENTE
Você pode ter o melhor nutricionista do mundo.
Você pode ter o personal trainer mais caro.
Você pode ter o plano perfeito montado.
Mas se você não tiver DISCIPLINA para seguir o plano...
...nada disso funciona.
É como ter um mapa do tesouro mas não caminhar até lá.
O problema não é falta de informação.
O problema é falta de EXECUÇÃO consistente.
E execução consistente = disciplina.
Esta planilha foi criada para fortalecer exatamente isso: a disciplina que você precisa para EXECUTAR o que seus profissionais orientam.
Veja o processo completo na prática
✨ RESULTADO: Um processo mais organizado, onde você mantém disciplina consistente e os profissionais têm dados claros para orientar melhor seu caminho. Os 3 pilares trabalhando em harmonia.
"Todo mundo começa motivado."
Eu comecei motivadíssimo aos 120kg.
Primeira semana? Foco total.
Segunda semana? Ainda firme.
Terceira semana? A motivação começou a vacilar.
Quarto mês? Só restava DISCIPLINA.
Disciplina sem sistema é EXAUSTÃO.
É você tentando lembrar tudo. É você perdendo o fio da meada. É você sem saber se está progredindo.
Mas quando você tem um sistema que te dá clareza visual do progresso...
...disciplina deixa de ser luta e vira HÁBITO.
Durante seu processo de emagrecimento orientado por profissionais
Abrir a planilha e registrar dados todo dia cria um ritual. Rituais se transformam em hábitos. Hábitos se transformam em disciplina automática.
→ Você deixa de depender de força de vontade e passa a agir por rotina
Ver seus números registrados na tela cria um senso de responsabilidade com as orientações dos seus profissionais. É um compromisso tangível, não apenas mental.
→ Seus dados se tornam testemunhas do seu compromisso com o processo
Mesmo quando a balança não mexe, os gráficos mostram que você está avançando no que seus profissionais orientaram. Ver evidência visual reforça a disciplina.
→ Você continua disciplinado porque VÊ que o processo está funcionando
Dados organizados facilitam mostrar aos seus profissionais como está sendo sua execução. Eles ajustam orientações baseados em informação clara.
→ Profissionais orientam melhor quando têm dados claros da sua disciplina
Disciplina não é sobre ser super-humano. É sobre ter um SISTEMA que torna mais fácil fazer o que seus profissionais orientam — todo dia.
→ O sistema trabalha A FAVOR da sua disciplina, não contra ela
"Tênis bom ajuda a correr uma maratona?"
Claro que SIM.
Mas você também precisa de:
✅ Treino adequado (técnica)
✅ Alimentação correta (energia)
✅ Disciplina de treinar todo dia
O tênis não corre por você. Mas torna o processo MUITO mais fácil.
É a mesma coisa com esta planilha:
Ela não emagrece você.
Mas facilita a disciplina que você precisa durante o processo orientado por nutricionista e educador físico.
É uma FERRAMENTA dentro de um CONJUNTO.
Ferramenta completa para apoiar sua disciplina durante o processo
Principal
Sistema completo de organização com gráficos automáticos, calculadoras integradas e acompanhamento visual do seu processo.
Valor: R$ 97
Série de vídeos mostrando como usar cada funcionalidade para construir disciplina consistente durante seu processo.
Valor: R$ 47
Manual completo com dicas de como criar o hábito de usar a planilha diariamente e manter disciplina.
Valor: R$ 147/ano
Todas as melhorias da planilha por 1 ano inteiro, sem pagar nada a mais. Sempre atualizado.
Valor: R$ 197
Encontro ao vivo comigo para tirar dúvidas sobre como usar a planilha e construir disciplina sólida.
Valor Total:
R$ 488
R$ 97
ou 12x de R$ 9,48 sem juros
🔒 Pagamento 100% Seguro | Acesso Imediato
Depoimentos reais sobre disciplina e organização no processo
"Estou em processo de emagrecimento com minha nutri, e essa planilha tem me ajudado MUITO a manter a disciplina. Já são 3 meses consistente — coisa que eu nunca consegui antes!"
— Ana Paula, 34 anos
"Minha nutricionista até comentou que agora consigo levar dados muito mais organizados nas consultas. Isso facilita os ajustes e eu sinto que meu processo está mais profissional."
— Carlos Eduardo, 41 anos
"Finalmente consegui ter disciplina consistente! Ver os gráficos todo dia me mantém focada mesmo quando a motivação está baixa. É minha aliada no processo."
— Juliana Ferreira, 29 anos
Vamos ser diretos: a planilha não emagrece ninguém.
Quem emagrece você é a COMBINAÇÃO de:
A planilha é uma FERRAMENTA para fortalecer esse terceiro elemento.
Ela não ensina o que comer. Não ensina como treinar.
Mas ela torna MUITO mais fácil você manter a disciplina de:
Analogia: É como perguntar se tênis bom ajuda a correr maratona. Ajuda? SIM. Mas você também precisa de treino, alimentação e disciplina. É um conjunto.
EXATAMENTE por isso essa ferramenta existe! Eu também não tinha disciplina aos 120kg. Mas descobri que disciplina não é algo que você TEM ou NÃO TEM — é algo que você CONSTRÓI com um SISTEMA. A planilha torna mais fácil criar o hábito diário porque é simples, visual e dá feedback. Quando você faz por 7 dias, vira hábito. Quando vira hábito, vira disciplina.
A planilha é uma ferramenta que APOIA A DISCIPLINA durante o processo. Ela funciona melhor quando você tem os outros 2 pilares (nutricionista + educador físico). Recomendamos fortemente ter acompanhamento profissional — tanto pela sua saúde quanto para ter os 3 pilares trabalhando juntos. A planilha fortalece O TERCEIRO PILAR, mas você precisa dos três.
Deixa eu te fazer uma pergunta: quando você tentou antes, você tinha os 3 PILARES funcionando?
Se você não tinha os 3, não é que você falhou — é que faltava um dos pilares. Esta planilha não resolve tudo sozinha. Mas se você COMBINAR orientação profissional + esta ferramenta para disciplina, aí você tem os 3 pilares funcionando juntos. E quando os 3 pilares estão no lugar, você tem as melhores condições para ter sucesso no processo.
A planilha funciona melhor no computador (Excel ou Google Sheets), mas você pode visualizar e fazer registros básicos pelo celular usando o app do Google Sheets. O ideal é usar no computador para aproveitar todos os gráficos.
NÃO! Você paga uma única vez e a planilha é sua para sempre. Atualizações são gratuitas por 12 meses.
De 2 a 5 minutos por dia. É só abrir, registrar os dados e pronto. A magia está na CONSISTÊNCIA, não no tempo gasto. São poucos minutos que constroem o hábito da disciplina durante seu processo.
Você tem 30 dias de garantia incondicional. Use a ferramenta, teste no seu dia a dia. Se não sentir que ela te ajuda com organização e disciplina, basta pedir reembolso — sem perguntas, sem burocracia.
Não. Sou especialista em planilhas há mais de 20 anos. Criei esta ferramenta de ORGANIZAÇÃO para apoiar disciplina durante processos orientados por profissionais. Não dou orientações nutricionais ou de exercícios — apenas ensino a usar a ferramenta para fortalecer SUA disciplina no processo.
Adquira a planilha hoje. Use por 30 dias completos durante seu processo.
Se você não sentir que ela está te ajudando a construir disciplina...
Se você não perceber mais organização nos dados do seu processo...
Se por QUALQUER motivo você achar que não vale o investimento...
Basta enviar UM e-mail e devolvemos 100% do seu dinheiro.
Sem perguntas. Sem burocracia. Sem ressentimentos.
Você tem duas opções neste momento:
Tentar emagrecer sem um dos pilares essenciais. Continuar lutando com disciplina sozinho. Continuar sem sistema que facilite a execução das orientações profissionais. Continuar se sentindo perdido no processo.
Ter profissionais orientando (Pilar 1 e 2) + ferramenta que fortalece sua disciplina (Pilar 3). Ter organização, clareza visual e sistema que torna mais fácil ser consistente. Ter os 3 pilares trabalhando juntos no seu processo.
De R$ 488 por apenas:
R$ 97
ou 12x de R$ 9,48 sem juros
🔒 Pagamento 100% Seguro | Acesso Imediato
Durante minha jornada dos 120kg aos 96kg com orientação profissional, aprendi algo fundamental:
Você pode ter os melhores profissionais do mundo...
...mas se não tiver disciplina para executar o que eles orientam, não funciona.
E disciplina não é sobre ser super-humano.
É sobre ter CLAREZA do que fazer.
É sobre ter SISTEMA que facilita fazer.
É sobre ver EVIDÊNCIA de que está funcionando.
Quando você VÊ seu progresso... continuar deixa de ser sobre força de vontade e passa a ser sobre DADOS.
Esta planilha não substitui nutricionista.
Não substitui educador físico.
Não faz o trabalho por você.
Mas fortalece o pilar que VOCÊ precisa trazer: DISCIPLINA CONSISTENTE.
E quando você tem os 3 pilares trabalhando juntos...
...você tem as melhores condições para ter sucesso no seu processo.
Te vejo do outro lado.
P.S.: Lembre-se dos 3 pilares: Nutricionista + Educador Físico + Disciplina. Você provavelmente já sabe que precisa dos profissionais. Esta ferramenta é para fortalecer o terceiro pilar — o que depende de você.
P.P.S.: Você tem 30 dias de garantia. Não há risco. Use durante seu processo e veja se te ajuda com disciplina e organização. Se não ajudar, devolvemos seu dinheiro.
P.P.P.S.: Os 100 primeiros compradores ganham acesso à sessão tira-dúvidas ao vivo. [Restam X vagas]
Esta planilha é uma ferramenta de organização de dados que apoia a construção de disciplina durante processos de emagrecimento orientados por profissionais. Não é um programa de emagrecimento, método nutricional ou programa de exercícios físicos.
NÃO substitui orientação de profissionais de saúde. Para emagrecer com saúde você precisa dos 3 PILARES: (1) Nutricionista, (2) Educador Físico e (3) Disciplina Consistente. Esta ferramenta apoia o terceiro pilar, mas os outros dois são essenciais e insubstituíveis.
O criador não é profissional de saúde (nutricionista, médico, educador físico ou similar). A jornada pessoal mencionada (120kg a 96kg) foi realizada COM acompanhamento profissional de nutricionista e educador físico.
A planilha facilita a organização de dados e apoia a construção de disciplina durante o processo orientado por profissionais, mas não cria disciplina automaticamente, não garante emagrecimento e não substitui os outros dois pilares essenciais.
Os cálculos disponíveis são estimativas baseadas em fórmulas públicas e genéricas, não substituindo avaliação profissional individualizada.
O uso da ferramenta é por conta e risco do usuário. O criador não se responsabiliza por resultados de emagrecimento, danos à saúde ou uso inadequado.
A garantia de 30 dias refere-se à satisfação com a ferramenta como produto digital de organização e apoio à disciplina, não a resultados de emagrecimento ou mudanças físicas.
Consulte sempre nutricionista e educador físico antes de iniciar qualquer processo de mudança alimentar ou programa de exercícios.