Esta é uma ferramenta de ORGANIZAÇÃO para seu processo. NÃO é um programa de emagrecimento, método nutricional ou de exercícios. NÃO substitui acompanhamento profissional de nutricionista e educador físico, que são ESSENCIAIS para emagrecimento saudável.
⚠️ IMPORTANTE: Esta ferramenta NÃO ensina nutrição, NÃO cria dietas e NÃO substitui profissionais de saúde. É uma planilha de organização para APOIAR processos já orientados por nutricionista e educador físico qualificados.
Para ter sucesso em um processo de mudança de composição corporal com saúde, você precisa dos 3 pilares trabalhando juntos:
Um nutricionista qualificado para criar um planejamento alimentar individualizado, adequado às suas necessidades e objetivos específicos.
Um educador físico qualificado para prescrever exercícios adequados ao seu condicionamento e objetivos, de forma segura e progressiva.
Sistema para organizar os dados orientados pelos profissionais, visualizar seu progresso e fortalecer sua disciplina no processo.
Uma ferramenta desenvolvida para organizar seu processo que seus profissionais orientam e apoiar sua disciplina durante a jornada.
NÃO substitui nutricionista ou educador físico.
NÃO ensina nutrição ou exercícios.
NÃO é um "método de emagrecimento".
Organize diariamente seu processo: alimentação seguindo o plano nutricional, treinos prescritos, peso, medidas, sensações. Tudo em um só lugar, de forma simples e visual.
Visualize claramente seu progresso ao longo do tempo. Ver a evolução fortalece a disciplina e mostra que o processo orientado pelos profissionais está funcionando.
Registre e acompanhe as metas estabelecidas com seus profissionais. Tenha clareza do caminho percorrido e do que ainda falta alcançar.
Mantenha todo seu histórico organizado em um único lugar. Facilite as consultas com seus profissionais tendo todas as informações acessíveis e organizadas.
Ferramentas auxiliares com fórmulas públicas (TMB, GET, IMC) apenas para referência. Sempre use os valores orientados por seu nutricionista.
Marque os dias que você executou o que foi orientado. A visualização da sequência de dias fortalece o hábito da disciplina.
Você já faz (ou está prestes a iniciar) acompanhamento com nutricionista e/ou educador físico, e quer uma ferramenta para organizar melhor os dados e fortalecer sua disciplina no processo.
Você é uma pessoa que se motiva vendo números, gráficos e evidências visuais da sua evolução. Ver o progresso te ajuda a manter a consistência e seguir em frente.
Você sente que precisa de um sistema para organizar melhor seu processo, facilitando o acompanhamento e as consultas com seus profissionais.
Você entende que disciplina é fundamental e busca ferramentas que apoiem o desenvolvimento desse hábito através da organização e visualização do progresso.
A planilha me ajudou muito a manter a organização do meu processo. Consigo ver claramente minha evolução e isso fortalece minha disciplina em seguir as orientações da minha nutri. Recomendo!
Maria Silva
Usa a planilha há 4 meses
Estava perdendo o controle dos meus registros. Com a planilha, tudo ficou organizado em um lugar só. Facilita muito nas consultas com meu nutricionista, pois tenho todas as informações na mão.
João Santos
Usa a planilha há 2 meses
Os gráficos automáticos são ótimos! Ver minha evolução visualmente me motiva a continuar seguindo o plano que minha nutricionista montou. A organização ficou muito melhor.
Ana Costa
Usa a planilha há 3 meses
Vídeos detalhados explicando como usar cada funcionalidade da planilha para aproveitar ao máximo a ferramenta de organização.
Valor: R$ 97Material completo em PDF para consulta rápida sobre como usar a planilha, com dicas de organização e melhores práticas.
Valor: R$ 47Receba gratuitamente todas as melhorias e novas funcionalidades que forem adicionadas à planilha durante 12 meses.
Valor: R$ 97É uma planilha inteligente de ORGANIZAÇÃO do seu processo. Ela ajuda você a registrar, organizar e visualizar sua evolução durante o processo de emagrecimento que está sendo orientado por nutricionista e educador físico. NÃO é um método de emagrecimento, não ensina nutrição e não substitui profissionais.
SIM! Esta ferramenta apoia processos orientados por profissionais qualificados. Para emagrecer com saúde você PRECISA de orientação de nutricionista e educador físico. A planilha apenas organiza os dados e apoia sua disciplina no processo.
Conhecimento básico é suficiente. A planilha já vem pronta com todas as fórmulas configuradas. Você só precisa inserir seus dados nos campos indicados. Os vídeos tutoriais explicam tudo passo a passo.
A planilha funciona melhor no computador (Excel ou Google Sheets), mas você pode visualizar e fazer registros básicos pelo celular usando o app do Google Sheets. O ideal é usar no computador para aproveitar todos os gráficos e funcionalidades.
NÃO! Você paga uma única vez e a planilha é sua para sempre. Atualizações são gratuitas por 12 meses.
De 2 a 5 minutos por dia. É só abrir, registrar os dados e pronto. A consistência em poucos minutos diários ajuda a construir o hábito da disciplina no processo.
Você tem 30 dias de garantia incondicional. Use a ferramenta, teste no seu dia a dia. Se não sentir que ela te ajuda com organização e disciplina, basta pedir reembolso — sem perguntas, sem burocracia.
Não. Sou especialista em planilhas há mais de 20 anos. Criei esta ferramenta de ORGANIZAÇÃO para apoiar disciplina durante processos orientados por profissionais. Não dou orientações nutricionais ou de exercícios — apenas forneço a ferramenta de organização.
Adquira a planilha hoje. Use por 30 dias completos.
Se você não sentir que ela está te ajudando a organizar melhor seu processo...
Se você não perceber que facilita a disciplina na sua jornada...
Se por QUALQUER motivo você achar que não vale o investimento...
Basta enviar UM e-mail e devolvemos 100% do seu dinheiro.
Sem perguntas. Sem burocracia.
Você tem duas opções neste momento:
Continuar tentando organizar dados de forma manual, sem visualização clara do progresso, dificultando a disciplina no processo orientado por seus profissionais.
Ter profissionais orientando + ferramenta que organiza dados e apoia disciplina. Ter clareza visual, sistema que facilita a consistência e melhor aproveitamento do trabalho dos profissionais.
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Durante minha jornada pessoal de 120kg para 96kg COM acompanhamento de nutricionista e educador físico, aprendi algo fundamental:
Você pode ter os melhores profissionais do mundo...
...mas se não tiver organização e disciplina para executar o que eles orientam, fica muito mais difícil.
E disciplina não é sobre ser super-humano.
É sobre ter CLAREZA do que fazer.
É sobre ter SISTEMA que facilita fazer.
É sobre ver EVIDÊNCIA de que está funcionando.
Quando você organiza seu processo e VÊ seu progresso... continuar deixa de ser sobre força de vontade e passa a ser sobre EVIDÊNCIAS VISUAIS.
Esta planilha não substitui nutricionista.
Não substitui educador físico.
Não faz o trabalho por você.
Não garante emagrecimento.
Mas oferece um SISTEMA DE ORGANIZAÇÃO que apoia a disciplina que VOCÊ precisa ter na jornada.
E quando você tem orientação profissional + ferramenta de organização...
...você tem melhores condições para manter a disciplina no processo.
Te vejo do outro lado.
P.S.: Lembre-se: para emagrecimento saudável você PRECISA de nutricionista e educador físico. Esta ferramenta apenas organiza dados e apoia disciplina — não substitui profissionais.
P.P.S.: Você tem 30 dias de garantia. Não há risco. Use durante seu processo e veja se te ajuda com organização e disciplina. A garantia refere-se à satisfação com a ferramenta, não a resultados de emagrecimento.
NATUREZA DO PRODUTO: Esta planilha é uma ferramenta de organização do seu processo. NÃO é um programa de emagrecimento, método nutricional, programa de exercícios físicos ou qualquer tipo de orientação em saúde.
NÃO SUBSTITUI PROFISSIONAIS: Para emagrecer com saúde você PRECISA de orientação de nutricionista e educador físico qualificados. Esta ferramenta apenas apoia a organização de dados durante processos orientados por estes profissionais.
QUALIFICAÇÃO DO CRIADOR: O criador NÃO é profissional de saúde (nutricionista, médico, educador físico ou similar). É especialista em planilhas. A jornada pessoal mencionada (120kg a 96kg) foi realizada COM acompanhamento profissional de nutricionista e educador físico.
LIMITAÇÕES DA FERRAMENTA: A planilha facilita a organização do processo e pode apoiar a construção de disciplina, mas NÃO cria disciplina automaticamente, NÃO garante emagrecimento, NÃO garante resultados de saúde e NÃO substitui orientação profissional.
CALCULADORAS: Os cálculos disponíveis (TMB, GET, IMC, etc.) são estimativas baseadas em fórmulas públicas e genéricas, NÃO substituindo avaliação profissional individualizada. Sempre use os valores orientados por seu nutricionista.
RESPONSABILIDADE: O uso da ferramenta é por conta e risco do usuário. O criador não se responsabiliza por resultados de emagrecimento, resultados de saúde, danos à saúde, uso inadequado ou uso sem acompanhamento profissional adequado.
GARANTIA: A garantia de 30 dias refere-se à satisfação com a ferramenta como produto digital de organização, NÃO a resultados de emagrecimento, mudanças físicas ou resultados de saúde.
RECOMENDAÇÃO FINAL: Consulte sempre nutricionista e educador físico antes de iniciar qualquer processo de mudança alimentar ou programa de exercícios. Esta ferramenta não substitui essas consultas essenciais.